Mahasiswa akhir itu hidupnya nggak jauh dari kata: revisi, bimbingan, dan pertanyaan “kapan lulus?”. Di tengah tekanan itu, self-care jadi hal penting biar tetap waras. Tapi… self-care versi mahasiswa akhir itu nggak selalu harus fancy kayak spa, staycation, atau journaling estetik. Kadang, hal-hal kecil justru jadi penyelamat hari.
Berikut ini bentuk self-care ala mahasiswa akhir yang relatable banget dan bisa kamu mulai hari ini juga.
1. Beli Kopi Favorit sebelum Mengerjakan Skripsi
Kadang motivasi terbesar datang dari minuman manis favorit. Entah itu es kopi susu, matcha, atau minuman kekinian—selama bisa bikin kamu duduk buka laptop, itu self-care!
2. Dengerin Playlist Nugas yang Bikin semangat!
Musik bisa bantu tenangin pikiran. Bikin playlist sendiri berisi lagu yang calming atau instrument piano biar nulis Bab per Bab di skripsi nggak terasa kayak naik gunung.
3. Nonton 1 Episode Film / Youtube Tanpa Merasa Bersalah
Self-care itu juga soal ngasih otak waktu buat istirahat. Nggak apa-apa kok nonton sejenak asal tahu batas. Yang penting: jangan bilang “satu episode” tapi buka full season.
4. Ganti Suasana Nugas Supaya Lebih Nyaman
Mager dan bosan di kamar? Coba pindah ke cafe, taman kampus, atau ruang baca. Ganti suasana bisa bantu dapetin inspirasi baru dan semangat ngerjain skripsi yang sempat hilang.
5. Buat To-Do List Harian Tapi Versi Lebih Realistis
Self-care juga bisa datang dari perasaan “aku bisa”. Coba bikin to-do list kecil, misalnya:
- Baca 1 jurnal
- Tulis 2 paragraf
- Kirim jadwal bimbingan
Sekecil apa pun progresnya, tetap dihargai. Kamu tetap melangkah.
6. Curhat Sama Teman Seperjuangan
Kadang yang bikin tenang itu bukan solusi, tapi ditemani. Cerita sama teman skripsian, ketawa bareng tentang dosen killer, itu bentuk self-care yang valid.
7. Tidur Cukup Itu Juga Self-Care
Jangan paksa otak kerja terus. Tidur cukup bantu jaga kesehatan fisik dan mental. Ingat, skripsi selesai itu penting. Tapi kamu sehat pas sidang itu lebih penting.
Rawat Dirimu, Biar Skripsimu Juga Terurus
Skripsi bisa jadi bikin stres, tapi jangan biarkan kamu kehilangan dirimu sendiri. Self-care itu bukan egois, tapi itu salah satu bentuk sayang sama diri sendiri. Mulai dari hal kecil, dan lakukan dengan sadar. Kamu nggak sendiri, dan kamu pasti bisa.